Posture & ergonomie : taper vite sans douleur
Tu peux gagner du WPM juste en étant moins crispé. Et surtout : éviter les douleurs (poignets, épaules, nuque).
Position “safe” (rapide à appliquer)
- Épaules basses, coudes proches du corps
- Poignets neutres (pas cassés vers le haut)
- Avant-bras soutenus si possible
- Écran à hauteur des yeux (ou légèrement en dessous)
Pourquoi ça change ton WPM ?
Quand tu es crispé, tes doigts deviennent “lents”. Une posture stable = moins de micro-tensions = plus de vitesse. Et surtout : tu tiens plus longtemps.
Les erreurs qui détruisent ta progression
- Poignets en appui dur (douleurs + rigidité)
- Épaules remontées (tension + fatigue)
- Clavier trop loin (tu tends les bras)
Micro-pauses (30 secondes)
- secoue les mains doucement
- ouvre/ferme les doigts
- roule les épaules
FAQ
Un repose-poignet aide ?
Oui si tu l’utilises en “pause”, pas en appui constant pendant la frappe. L’idée est de garder les poignets neutres.
Je fatigue vite, je fais quoi ?
Raccourcis les sessions, améliore la posture, et vise la précision. La vitesse vient avec la détente.